过年期间串亲戚是一项传统习俗。一般大家在挑选礼品的时候，都会按照普遍的套路：烟、酒、茶、点心、土特产等等。其实大家还有更好的选择。
烟酒虽然是传统礼品，但明显是非常危害健康的。而牛奶作为营养非常丰富的食品，老少皆宜，尤其是低乳糖牛奶，对乳糖不耐受的人也非常友好。
国人普遍钙摄入不足，而牛奶恰恰含有大量容易消化吸收的蛋白质和钙质，一般来说一天250到300毫升的牛奶就能够满足我们的需求。
牛奶帮助正在成长期的儿童、青少年增加骨骼生长的养分，对于中老年人来说，多喝牛奶也有助于补充钙质，减缓骨质疏松，从一个方面延缓衰老。
不过要注意，如果作为补钙、补充营养来购买的话，应该选择纯牛奶，不要选择加入了一些糖分和其他添加剂的乳饮料。那里面通常含有的牛奶成分比较少，还多了一些比较危害健康的隐型糖分。
其次，大家也可以挑选一些粗粮礼包。在当前精细饮食的条件下，许多人都有营养摄入不均衡的状况，尤其是B族维生素和膳食纤维。
《中国居民膳食指南（2016）》建议，为了保证食物的多样性，健康成人每天应摄入12种食物，每周不少于25种。全谷物和杂豆类食物每天推荐摄入50~150克，大约相当于一天中谷物的1/4~1/3。
这些粗粮杂豆中含有非常丰富的膳食纤维和B族维生素，可以很好地改善大家营养摄入不均衡的状况，帮助肠胃动力比较弱的中老年人摆脱便秘，守护肠道健康，帮助想要减肥的朋友控制食欲，延长饱腹感，控制热量摄入，对于糖尿病患者的血糖控制也有非常好的帮助。
最后，大家还可以挑选坚果作为礼品。坚果中含有许多营养成分，比如多不饱和脂肪酸，对身体功能的正常运转也起到了非常重要的作用。
但是，坚果大家还是需要好好挑一挑，有些坚果是用糖、盐炒制的，对于老年人来说，无异于增加患心血管疾病的风险，对三高老人来说尤其危险。
总之，牛奶、坚果、粗粮杂豆都是既健康又实惠的选择，大家不要错过哦。
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这篇文章写的太好了！每年过年都觉得送礼很麻烦，不知道该选什么合适又体面。原来有很多简单实惠的零嘴可以选择，省钱又能表达心意，真的不错啊！
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我不同意这篇文章的说法，有些东西虽然便宜，但并不一定适合当礼物送人，尤其是对亲朋好友来说。礼物应该用心挑选，体现你的真诚和心思，这些便宜的零食虽然营养好了，但能不能表达出你对他/她的关心呢？
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说得太对了！过年确实不喜欢那些华丽复杂的礼品，尤其老家那边的亲戚朋友，实用的东西才是最合适的。再说这篇文章里的很多食品我平时也喜欢吃，收到礼物一定很开心。
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现在的生活越来越快节奏了，真需要这样的提醒。每次过节都觉得送礼压力太大，反而让自己疲劳不堪。这些营养又便宜的物品确实是个不错的选择，省时省钱还能表达心意！
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我每年过年都会收到很多零食作为礼物，有时候会觉得有点累赘。这次看到了这篇文章的建议，以后还是把那些精美的禮品换成一些实用实惠的东西吧，既能够让对方感受到你的用心，也能够减少浪费。
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送礼确实很麻烦，有时真的不知道该选什么好。这些便宜又营养的食物的确是个好选择，而且还可以根据不同人的喜好挑选不同的礼物，更能体现你的心意.
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过年给亲朋好友送礼不应该只注重价格和外包装，用心才是最真诚的表达。这篇文章提到的零食虽然简单朴素，却包含了对彼此的关爱和祝福，这份心意比任何昂贵礼物都金贵！
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我觉得这篇文章的观点有些过于绝对化，说送这些便宜的东西就能表达心意是不太现实的。
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过年送礼物当然要健康第一了，生病的东西可不行啊。
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找点健康的礼物确实很重要，毕竟健康是福嘛。
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送礼品的时候一定要考虑对方的健康状况，以免带来不必要的麻烦。
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送东西得注意点细节，别让亲朋好友收到不合适的东西。
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选礼物最好挑一些既实用又不会让人担心的。
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礼物的寓意也很重要，希望对方身体健康应该是首选。
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春节期间送礼要注意，避免那些可能会引起误会或不适的物品。
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挑选礼物时要考虑到收礼人的喜好和需求。
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健康的生活习惯比任何礼物都更有价值。
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送保健品或者有机食品是个不错的选择，健康又有益身体。
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过年的礼物不能只是图个吉利，还要真正对人有好处。
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选择能够体现关爱和祝福的礼物是很重要的。
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送礼物前先了解对方的健康状况，确保礼物安全无害。
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要记得礼物是要表达心意和祝愿的，而不是单纯追求物质。
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健康是最宝贵的财富，所以在送礼时应优先考虑这一点。
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在选择礼物时，可以考虑一些有文化内涵的物品。
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要用心去挑选礼物，让对方感受到你的诚意和关心。
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送健康类礼物不仅体现了你对他人的关怀，也传递了对新年的美好期望。
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